Kể về giây phút khi biết mình có bầu. Có lẻ chẳng một người phụ nữ nào lại không hạnh phúc đến mức khó diễn tả. Và bản thân mình khi lần đầu cầm tờ giấy xét nghiệm peta HCG với chỉ số cao vút chỉ muốn nhảy và hét lên thật to: Tôi sắp được làm mẹ rồi… haha…
Quay lại với chủ đề bài viết: Thai giáo tháng thứ 1. Mình nghĩ bất cứ ai khi biết mình có bầu cũng sẽ bắt đầu lên kế hoạch cho một hành trình 280 ngày khỏe mạnh cả mẹ lẫn con. Và mở đầu cho hành trình ấy thì việc thai giáo tháng thứ nhất vô cùng quan trọng nha các bạn.
Trước khi đi tìm hiểu cách thai giáo tháng thứ 1 sao cho hiệu quả thì chúng ta hãy tìm hiểu trước về sự phát triển của thai nhi và sự thay đổi cơ thể mẹ trong tháng đầu này đã nhé.
Sự phát triển của thai nhi trong tháng đầu tiên
Tháng đầu tiên, thai nhi chỉ nhỏ cỡ hạt gạo mà thôi. Lúc này phôi thai bắt đầu hình thành và dần ổn định.
Cấu trúc cơ thể thai nhi gồm: 3 lớp ngoại bì, trung bì và nội bì, nó sẽ giúp thai nhi hình thành các cơ quan về sau. Ở thời điểm này, các tế bào máu cũng được hình thành và sự lưu thông máu đã bắt đầu.
Sự thay đổi về cơ thể mẹ tháng đầu mang thai
Tuần thứ 1
Có thể bạn chưa nhận ra sự thay đổi của cơ thể.
Tuần thứ 2
Khi trứng được thụ tinh sẽ theo ống dẫn trứng vào tử cung của mẹ. Lúc này, một loại hormone có tên là the earrly pregancy factor – EPF được tiết ra nhằm bảo vệ phôi thai.
Tuần thứ 3
Có thể bạn sẽ gặp những đốm nhỏ màu đỏ ở quần chip. Bạn đừng lo lắng đó chỉ là máu báo thai chứng tỏ trứng đã làm tổ trong niêm mạc tử cung. Tuy nhiên, nếu thấy máu ra kéo dài và đau bụng hoặc có bất cứ dấu hiệu gì khác thường ở giai đoạn này thì hãy gặp bác sĩ ngay nhé.
Tuần thứ 4
Bạn sẽ có các triệu trứng rõ rệt hơn buồn nôn, mệt mỏi, đi tiểu nhiều, căng ngực… Hoặc thậm chí là thèm ăn hoặc sợ một số loại thực phẩm nào đó. Tâm trạng của bạn cũng có sự thay đổi bởi các tác động của thời kì mang thai.
Với sự phát triển của thai nhi và sự thay đổi cơ thể mẹ bầu như vậy thì thai giáo tháng thứ 1 cần thực hiện thế nào cho đúng cách và hiệu quả. Hãy cùng mình tìm hiểu tiếp nhé.
Có nên thai giáo từ tháng thứ 1
Có lẽ nhiều bạn sẽ nghĩ thực hiện thai giáo từ tháng thứ 1 có phải là quá sớm hay không? Trước đây khi chưa tìm hiểu về thai giáo thì mình cũng thắc mắc thai giáo là gì? Và không biết nên thực hiện khi nào nhỉ? Nhưng sau khi đã có 1 chút kiến thức về thai giáo. Mình thấy thai giáo là một việc nên làm. Thai giáo là không bắt buộc. Và nó có thể bắt đầu bất cứ khi nào trong suốt quá trình mang thai. Vì vậy nếu bạn hỏi có nên thai giáo tháng thứ 1 hay không? Thì câu trả lời là có và hãy thai giáo đúng và phù hợp với giai đoạn thai kì tháng đầu tiên nhé.
Mình không dám chắc những chia sẻ của mình về thai giáo là chính xác. Bởi mình vốn không phải là chuyên gia trong lĩnh vực này. Mình chỉ tổng hợp lại kiến thức và kinh nghiệm để chia sẻ mà thôi. Vì thế, để có một sự hiểu biết sâu sắc và đúng đắn nhất về thai giáo. Mình vẫn khuyên các bạn nên mua sách thai giáo về đọc hoặc tham giá 1 khóa học thai giáo của các chuyên gia. Để họ có thể hướng dẫn bạn thai giáo chuẩn và đạt hiệu quả cao nhất.
Bạn có thể tham khảo khóa học thai giáo Online của Tiến sĩ Phạm Thị Thúy dưới đây:
Cách thai giáo tháng thứ 1 hiệu quả
Tháng thứ nhất bạn nên áp dụng thai giáo như thế nào cho hiệu quả? Có lẽ những chia sẻ dưới đây sẽ giúp ích cho bạn.
Thông thường các phương pháp thai giáo được sử dụng ở tháng thứ nhất gồm: thai giáo dinh dưỡng, cảm xúc, mỹ thuật và âm nhạc (hay còn gọi là thai giáo thính giác).
Thái giáo tháng thứ 1 – Thai giáo dinh dưỡng
Phương pháp thai giáo dinh dưỡng là quan trọng nhất không chỉ trong tháng thứ 1 mà trong suốt thai kì mẹ đều phải có một chế độ dinh dưỡng cho bà bầu khoa học và đầy đủ.
Bổ sung vitamin tổng hợp
Bắt đầu mang thai là bạn cần phải theo sự kê đơn của bác sĩ sản khoa mà bổ sung đầy đủ các loại vitamin tổng hợp thiết yếu như: canxi, acid folic, sắt… Giúp cả mẹ và con có một thai kì khỏe mạnh.
Uống sữa để tăng sức đề kháng và bổ sung dưỡng chất
Sữa bầu nhiều người bảo nó rất khó uống và không muốn uống. Nhưng thực tế, sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng rất tốt nếu mẹ kén ăn trong thời kì bầu bí. Lần mang thai đầu tiên mình vốn không uống sữa bầu nhưng mình uống sữa tươi vinamil không đường. Và trộm vía con yêu vẫn phát triển tốt cho đến khi ra đời thì được 3kg. Mỗi tội mẹ bị còi thôi, lúc sắp lên bàn đẻ cân cả 2 mẹ con được 46kg. Bác sĩ còn phải kêu trời kêu đất vì chưa thấy sản phụ nào suy dinh dưỡng như vậy. hihi.
Vì thế, thời kì mang thai bạn nên uống thêm sữa bầu hoặc sữa tươi để cả 2 mẹ con đều khỏe nha.
Thực đơn đầy đủ cho mẹ bầu
Bà bầu nên ăn gì? là câu hỏi của nhiều bạn lần đầu mang thai. Thực tế có nhiều mẹ mang thai bị ngén suốt 9 tháng 10 ngày nên chả ăn được gì. Điển hình chính là mình. Tuy nhiên, đa số các mẹ bầu khác chỉ ngén đúng 3 tháng đầu của thời kì mang thai mà thôi. Sau thời kì ngén bạn có thể bổ sung các loại thức ăn dưới đây sẽ tốt cho cả 2 mẹ con.
- Cá hồi
- Các loại thịt đỏ: thịt bò, heo…
- Ngũ cốc
- Rau xanh: cải xanh, củ cải xoăn, súp lơ…
- Các loại củ quả: cà chua, cà rốt…
- Trái cây: cam, việt quất, mâm xôi, chuối, bưởi…
- Các loại hạt: hạnh nhân, óc chúa…
- Sữa chua, phô mai…
Thai giáo cảm xúc
Thai giáo tháng thứ nhất bằng cảm xúc nghĩa là bạn hãy luôn là một bà bầu vui vẻ. Tinh thần thoải mái, lạc quan của người mẹ sẽ được truyền đến thai nhi thông qua các xung thần kinh. Từ đó thai nhi có thể cảm nhận được sự an toàn khi ở trong bụng mẹ. Đó là lý do vì sao người ta vẫn thường nói mẹ bầu thì không nên nóng giận.
Thai giáo tháng thứ 1 bằng âm nhạc
Để giúp bạn có được tinh thần thoải mái, tâm an trong thời kì mang thai. Thì âm nhạc cũng là một trong những cách giúp mẹ giảm stress rất tốt. Bạn hãy nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, du dương. Tuy nhiên, cũng không nên nghe quá nhiều. Vì mẹ và bé yêu cũng cần có thời gian yên tĩnh để nghỉ ngơi.
Cách thai giáo bằng mỹ thuật
Mỗi ngày bạn ngắm nhìn, nghe, cảm nhận cái đẹp từ cuộc sống, từ những bộ phim ý nghĩa hay bức tranh đẹp… Đều là giúp mẹ phấn khích và vui vẻ hơn. Thai giáo bằng mỹ thuật cũng rất dễ thực hiện. Bạn có thể đi dạo ở công viên, ngắm nhìn bầu trời trong xanh, nghe tiếng chim hót. Cảm nhận cuộc sống trôi đi chậm dãi và đầy ý nghĩa. Tất cả những thứ đó tuy đơn giản nhưng nó lại có tác dụng giúp mẹ có một tinh thần tốt. Và con yêu cũng cảm nhận được điều đó.
Với việc thực hiện thai giáo tháng thứ 1 sẽ giúp ích rất nhiều cho sự phát triển của thai nhi. Không những thế, mẹ bầu cũng nhờ có thai giáo mà trở nên vui vẻ, nhẹ nhàng hơn. Cũng như có được khoảng thời gian kì diệu, chan đầy kỉ niệm đẹp đẽ đáng nhớ với con yêu. Từ đó, con yêu cũng được thừa hưởng những điều tốt đẹp này mà phát triển tốt hơn. Cũng như thêm phần gắn kết với cha mẹ.
Mong rằng những chia sẻ về thai giáo tháng thứ 1 trên đây sẽ giúp cho mẹ và bé yêu phát triển tốt hơn. Chúc mẹ và bé có một thai kì mạnh khỏe, bình an và hạnh phúc.
Khi kết thúc tháng thứ 1 của thai kì, bạn có thể tham khảo thêm: thái giáo tháng thứ 2