Lần đầu làm mẹ, mình không nghĩ nhiều, cứ để tự nhiên và không hề có chút chuẩn bị bất cứ điều gì trước khi mang thai. Nhưng do mình bị hiếm muộn nên mãi 5 năm mình mới đón con đầu lòng bằng phương pháp IVF.
Do không chuẩn bị chu đáo nên trong quá trình mang thai mình cũng gặp khá nhiều vấn đề và phải đi hỏi loạn hết lên. Đúng là làm việc gì không có chuẩn bị trước cũng thật khó khăn.
Do đó mình khuyên các bạn trước khi có ý định mang bầu hãy tìm hiểu đầy đủ kiến thức để không bị bỡ ngỡ. Và một khi mình hiểu biết thì bản thân cũng sẽ tự tin và gặp nhiều thuận lợi hơn.
Chính vì thế bài viết sau đây mình muốn chia sẻ những điều cần chuẩn bị trước khi mang thai để các mẹ có đầy đủ hành trang cho cuộc hành trình đến với con yêu thật thuận lợi.
Nếu bạn nào có điều kiện, để chuẩn bị được chu đáo, đầy đủ và chi tiết hơn, có thể mua một khóa học chuẩn bị mang thai của bác sĩ Nguyễn Ban Mai – Trưởng khoa Sanh Bệnh viện Từ Dũ, Tp.HCM và Tiến sĩ tâm lí Nguyễn Thị Minh
Khóa học gồm 17 bài giảng, học online mọi lúc mọi nơi qua video với giá chỉ 599K
Khám sức khỏe tổng thể trước khi mang thai
Trước khi có ý định sinh con, việc đầu tiên mà các cặp vợ chồng cần chuẩn bị đó chính là sức khỏe. Việc đến bệnh viện khám tổng thể tình trạng sức khỏe của cả vợ và chồng là điều nên làm. Các bác sĩ sẽ kiểm tra xem vợ chồng có bị mắc bệnh mãn tính, bệnh di truyền, bệnh lây lan qua đường tình dục, hay các loại thuốc đang sử dụng có ảnh hưởng gì không… từ đó sẽ có những lời khuyên bổ ích cho 2 vợ chồng về mặt sức khỏe để có thể sinh con hoàn toàn khỏe mạnh và thông minh.
Chuẩn bị trước khi mang thai, chồng cần khám những gì?
Khám sức khỏe trước khi có ý định sinh con, người chồng sẽ khám những vấn đề sau:
- Khám lâm sàng: Chồng sẽ được các bác sĩ hỏi về tiền sử bệnh của bản thân và gia đình, khám tim, phổi, huyết áp, và khám cơ quan sinh dục ngoài xem có vấn đề gì không.
- Chụp X-quang tim, phổi thẳng, siêu âm bẹn bìu
- Làm các xét nghiệm cơ bản như sinh hóa máu, đông máu, nước tiểu, xét nghiệm nội tiết (FSH, LH, testosterone, prolactin), các bệnh lây qua đường tình dục.
- Làm xét nghiệm tinh dịch đồ, là xét nghiệm quan trọng quyết định đến chất lượng, số lượng… tinh trùng của chồng xem có đảm bảo quá trình mang thai tự nhiên diễn ra thuận lợi hay không?
- Xét nghiệm, sàng lọc nhiễm sắc thể.
Vợ cần khám gì trước khi mang thai?
- Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ hỏi tiền sử bệnh của vợ và gia đình. Đo mạch, nghe tim phổi, huyết áp, BMI, khám phụ khoa, vú.
- Siêu âm phụ khoa, chụp X-quang tim phổi thẳng.
- Xét nghiệm cơ bản (huyết học, sinh hóa máu, đông máu cơ bản, nước tiểu), xét nghiệm nội tiết (estrogene, progesterone testosterone, prolactin, FSH, LH, AMH). Trong đó chỉ số AMH là chỉ số dự trữ buồng trứng ở phụ nữ, chỉ số này khá quan trọng, nó quyết định đến việc vợ có nhiều trứng, chất lượng trứng có tốt không để đảm bảo quá trình mang thai tự nhiên có diễn ra thuận lợi không?
- Xét nghiệm các bệnh lây truyền qua đường tình dục, xét nghiệm các bệnh truyền nhiễm có nguy cơ cho thai kỳ (Toxoplasma, Rubella virus, Cytomegalo virus).
- Sàng lọc bất thường di truyền nhiễm sắc thể.
Ngoài ra, tùy vào từng trường hợp cụ thể, bác sĩ sẽ chỉ định thêm một số xét nghiệm cần thiết khác cho cả vợ và chồng.
Sau khi đã thực hiện khám sức khỏe tổng thể cho cả vợ và chồng, trường hợp nếu có bệnh cần điều trị dứt điểm trước khi mang thai.
Bổ sung sức khỏe, dinh dưỡng cho chồng
Bố khỏe, mẹ khỏe sẽ sinh ra con khỏe, vì thế không chỉ vợ mà cả chồng cũng cần có sức khỏe tốt nhất. Dưới đây là những điều mà người chồng cần chú ý:
- Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để có tinh trùng khỏe mạnh. Những thực phẩm chứa nhiều axit folic, vitamin C, các loại rau xanh, ngũ cốc, hải sản, trứng, các loại hoa quả như cam, bưởi, chanh, nho… đều mang lại sức khỏe tốt cho người chồng.
- Không nên mặc đồ bó sát, ngồi quá lâu hoặc ngâm mình trong bồn tắm hơi bởi nó cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của phái mạnh
- Tránh làm việc trong các môi trường tiếp xúc với nhiều chất độc hại như hóa chất, thuốc trừ sâu hay chất phóng xạ…
- Các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia… cần hạn chế tối đa.
Tóm lại người chồng cần chuẩn bị đội ngũ tinh binh khỏe mạnh và sẵn sàng chiến đấu tốt nhất. Để có được điều này chúng ta cần biết ăn gì tốt cho tinh trùng?
Bổ sung sức khỏe, dinh dưỡng cho vợ
Sức khỏe của vợ vô cùng quan trọng và nó có ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi nên trước khi muốn có con, vợ cần lưu ý những điều sau:
- Bổ sung chế độ dinh dưỡng tốt nhất, giàu protein, rau củ quả. Mẹ cần ăn các loại thực phẩm tốt cho trứng, giúp trứng phát triển khỏe mạnh thì sẽ dễ thụ thai.
- Tốt nhất là nên kiểm soát được cân nặng ở mức trung bình, không nên để béo phì hoặc quá gầy sẽ khó có em bé.
- Tiêm phòng trước khi mang thai là điều mẹ nên làm tiếp theo. Tiêm phòng để mẹ có sức đề kháng tốt hơn và phòng tránh các bệnh có thể lây truyền sang con trong quá trình mang thai.
- Nên đi kiểm tra răng nếu đã hơn 6 tháng chưa làm.
- Tập thể dục 30 phút/ngày giúp tăng cường sức khỏe
- Loại bỏ các chất kích thích như rượu , bia, café ra khỏi thực đơn mỗi ngày.
- Tránh tiếp xúc với các chất độc hại như hóa chất, phóng xạ, các chất tẩy rửa, nước ngọt có ga, chì trong nước uống…
- Bổ sung thêm sắt và axit folic cho cơ thể.
Giữ tâm lý ổn định cũng là vấn đề cần chuẩn bị trước khi mang thai
Tâm lý là vấn đề có ảnh hưởng khá lớn đến khả năng thụ thai. Nếu bạn đang trong quá trình căng thẳng và streess quá độ sẽ rất khó có thể mang thai. Vì thế cần chuẩn bị tâm lý ổn định, tinh thần lạc quan, thoải mái cho cả vợ và chồng.
Suy nghĩ ít đi và đơn giản hóa mọi vấn đề, cũng như không để công việc ảnh hưởng quá lớn đến đời sống hằng ngày của bạn thì con yêu sẽ nhanh về.
Chuẩn bị về mặt tài chính
Nếu bạn đã dư giả về mặt tài chính thì không cần lo lắng nhiều. Còn như nhiều cặp vợ chồng khác, có thể do mới kết hôn chưa tích tụ được nhiều vốn hoặc do hoàn cảnh gia đình chưa được khá giả lắm sẽ cần chuẩn bị về mặt tài chính trước khi có ý định sinh con.
Vì sinh con đồng nghĩa với việc phải chịu trách nhiệm với con cũng như bố mẹ nào cũng mong mang đến cho con cái cuộc sống đầy đủ nhất. Chưa nói đến việc sau khi có con bố mẹ sẽ phải chi tiêu nhiều hơn gấp mấy lần so với trước khi có con.
Chính vì thế, vợ chồng cần chuẩn bị tốt nguồn tài chính ổn định để con cái được chăm bẵm tốt nhất.
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng
Để kích thích quá trình thụ thai nhanh hơn thì vợ cần theo dõi sát sao chu kỳ kinh nguyệt của mình trong 1 vài tháng nhằm canh ngày rụng trứng. Vì nếu 2 vợ chồng quan hệ đúng ngày rụng trứng thì khả năng có thai sẽ cao hơn những ngày khác. Bạn cần theo dõi xem chu kỳ kinh nguyệt của mình là bao nhiêu ngày? có đều không?.
Thông thường sẽ có nhiều chị em dùng cách ghi ra giấy những ngày xuất hiện đèn đỏ. Tuy nhiên, Momxinh có biết 1 cách rất thuận tiện cho chị em là hãy tải ứng dụng trên điện thoại di động về để theo dõi cho dễ.
Bạn chỉ cần vào CP Play (đối với điện thoại dùng hệ điều hành Android) hoặc App Store (đối với điện thoại Iphone dùng hệ điều hành IOS) và gõ vào “Lịch kinh nghuyệt”, sau đó tải về và cài đặt vào máy là xong.
Mỗi tháng đến ngày bạn bật ứng dụng lên và cập nhật là xong. Ứng dụng sẽ tự động tính ngày rụng trứng cho bạn. Nhiều người còn sử dụng cách đo nhiệt độ cơ thể hoặc dùng que thử ngày rụng trứng để xác định ngày rụng trứng.
Tất nhiên, ngày rụng trứng sẽ chỉ ở mức tương đối chứ không thể chính xác 100% được nên 2 vợ chồng sẽ căn vào những ngày đó để quan hệ sẽ dễ thụ thai hơn.
Còn nếu bạn dùng cách ghi ra giấy để tính ngày rụng trứng thì có thể tham khảo cách tính ngày rụng trứng theo như bảng dưới đây:
Tìm hiểu kiến thức sinh sản
Kiến thức sinh sản khá là quan trọng, do đó, trước khi có ý định mang thai, bạn hãy tìm hiểu thêm kiến thức sinh sản. Một số vấn đề cần tìm hiểu như:
- Các phương pháp mang thai tự nhiên
- Chăm sóc sức khỏe trong quá trình mang thai
- Chăm sóc sức khỏe sau sinh
- Chăm sóc trẻ sơ sinh…
Trên đây là những điều cần biết trước khi mang thai mà bất cứ một cặp vợ chồng nào đang mong ngóng con yêu cũng cần chuẩn bị thật kĩ lưỡng. Hãy thực hiện thật tốt những vấn đề trên để khi mang bầu thì mẹ khỏe, con khỏe và gia đình hạnh phúc.
Nếu bạn nào có điều kiện, để chuẩn bị được chu đáo, đầy đủ và chi tiết hơn, có thể mua một khóa học chuẩn bị mang thai của bác sĩ Nguyễn Ban Mai – Trưởng khoa Sanh Bệnh viện Từ Dũ, Tp.HCM và Tiến sĩ tâm lí Nguyễn Thị Minh
Khóa học gồm 17 bài giảng, học online mọi lúc mọi nơi qua video với giá chỉ 599K